Dietas para Emagrecer 2018 2019

Tudo sobre as melhores dietas para emagrecer

dietas

Você com certeza já deve ter visto uma série de dietas para emagrecer por ai, algumas bem malucas que propõem dieta bem diferente ou até mesmo ficar comento muito pouco e propondo uma redução de quilos muito alta para pouco tempo.

Mas, antes de fazer aquela ou outra dieta indicada por alguém ou algum revista, analise cada uma das dietas do momento e veja o que será bom ou não para você.

Uma dieta que é conhecida na web é uma que propõe emagrecer 3 quilos em 5 dias (ou seja, durante os dias da semana de trabalho). Essa dieta é hipocalórica (com baixas calorias) e que promete não deixar a pessoa que a faça com fome. O segredo dela é ser equilibrada, com itens de baixa caloria e que ativem seu metabolismo e queima de gordura e o cardápio diário de um total de 900 calorias (bem baixo mesmo). A proposta é realizar uma dieta de seis refeições de 3 em 3 horas e com porções pequenas e de baixas calorias. Pela manhã a pessoa toma um cappuccino funcional (leva leite de soja, uma colher de chá rasa de linhaça, uma colher de sopa de cappuccino light e adoçante a gosto); no lanche da manhã o cardápio pode conter uma fatia de pão integral, com um polenguinho light e uma fatia de peito de peru light; no almoço, salada verde à vontade, 2 colheres de sopa de cenoura cru ralada; 2 colheres de sopa de arroz integral e um filé de frango grelhado (120 gramas); para o lanche da tarde, uma fruta como uma laranja-lima (que tem muitas fibras); depois para uma merenda (mais para final da tarde), um pote de iogurte light e 2 colheres de sopa de granola light. Para o jantar, salada verde à vontade com 2 colheres de sopa de brócolis no valor, uma fatia de pão integral light e uma lata de atum light com uma colher de sopa maionese light; e para a ceia frutas. A dieta acima pode ter alterações mais segue o mesmo esquema de refeições e comendo a cada três horas. Esse tipo de dieta é ideal para quem quer emagrecer rápido para alguma ocasião, mas deve ser feita de forma esporádica, pois a longo prazo tende a não dar certo.

Por isso, é melhor sempre pedir uma orientação de um nutricionista que indicará a melhor dieta e a forma correta de se alimentar.

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